Respire pelo diafragma

When walking, breathe deeply  and rhythmically: Inhale counting four, hold four, exhale four, hold four. Repeat this exercise six to twelve times. Make it a point to breathe from the diaphragm.

Quando você for andar, respire profunda e ritmicamente: inale, contando até quatro, prenda a respiração, contando até quatro e exale, contando até quatro. Repita esse exercício seis ou oito vezes. faça questão de respirar pelo diafragma.

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