Quando você se dispuser a contar...

If you make a practice of counting to ten when you are angry, visualize each number as a stage in the progressive expansion of your consciousness. Add to that expansion, if possible, the dimension of growing sympathy.

Quando você se dispuser a contar até dez quando estiver irritado, visualize cada número como uma etapa na expansão progressiva de sua consciência. Acrescente a isso, se possível , a dimensão em expansão da crescente simpatia.

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